Rendimento: 10 Porções
Nível de dificuldade: Fácil
Rendimento: 10 Porções
Nível de dificuldade: Fácil
(Saúde Intestinal/ Diabetes) Os alimentos integrais são mais nutritivos e são fontes de fibra alimentar, importante para o bom funcionamento do intestino. As fibras também ajudam a reduzir o índice glicêmico de uma refeição, contribuindo para o melhor controle das taxas de açúcar no sangue. A fibra está presente em cereais integrais, como a aveia e a quinua e também na farinha de trigo integral. A recomendação diária de fibras para uma dieta saudável é de 25 gramas.